Die Kobra / Bhujangasana

Dies ist die wohl wichtigste und am meisten ausgeführte Rückbeuge im Yoga. Sie öffnet deinen Herzbereich und bringt somit ganz viele positive Emotionen zu dir. Durch die Dehnung im Brustbereich verbessert sich die Atmung und vergrössert das Atemvolumen. Die Dehnung im Bauch wirkt wie eine Massage auf deine Verdauungsorgane. Dadurch werden diese stimuliert und verbessern so ihre Funktion. Die Nieren werden zusammengedrückt, dadurch wird das blutreinigende Organ mal richtig geleert und neues Blut kann einströmen. Deine Wirbelsäule profitiert ganz besonders von dieser Asana. Denn die Cobra ist eine Gegenbewegung zu der alltäglichen Haltung und fordert von deiner Rückenmuskulatur viel Kraft. Sie stärkt dir also wortwörtlich den Rücken.