Der herabschauende Hund / Adho Mukha Svanasana

Der herabschauende Hund, manchmal auch nur „Hund“ genannt, wird im Vinyasa Yoga sehr oft praktiziert. Er ist Teil vom Sonnengruss und gibt dir während der Yoga-Lektion immer wieder die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Er wird auch zu Recht so oft praktiziert. Denn diese Asana (Übung) vereint einige positive Wirkungen miteinander. Du stärkst damit Arme, Handgelenke, Schultern und Rücken und du dehnst deine gesamte Beinrückseite, besonders auch deine Wadenmuskeln. Durch das Langziehen vom Rücken wird dein Hirn und deine Wirbelsäule gut mit Blut versorgt, somit wird dein Nervensystem stimuliert. Dies kann Verspannungen und Kopfschmerzen lösen. Der herabschauende Hund bringt dich auch mental weiter. Er erdet dich und gibt dir Stärke und somit Selbstvertrauen. Er wirkt ausgleichend, harmonisierend und stimmungsaufhellend. Willst du die Technik erlernen oder deine Yoga-Praxis intensivieren? Dann schau vorbei in einer Vinyasa Power Yoga Stunde. Probelektion ist kostenlos.