Wie wirkt Power Yoga auf meine Fitness?

Die Übungen steigern die innere Hitze, regen die Durchblutung und die Fettverbrennung an, entgiften den Organismus, kräftigen die Muskulatur und ermöglichen eine schonende Muskeldehnung. Durch die intensiven Körperhaltungen, bei denen die Muskulatur dauerhaft angespannt wird, wird die Herzfrequenz erhöht. Das steigert die Kalorienverbrennung deutlich und wirkt so körperstraffend. Verschiedene Quellen sagen, dass bei einer 60-minütigen Vinyasa Power Yoga Stunde ca. zwischen 400-500 Kalorien verbrennt werden. Auch bei Rücken- und Nackenschmerzen sowie Verspannungen ist Power Yoga hilfreich. Zudem baut es systematisch Muskeln auf, stärkt die Wirbelsäule und das Herz-Kreislauf-System. Das verbessert die Lebensqualität und führt zu einer Leistungssteigerung im Alltag. Ein schöner Nebeneffekt ist eine schlanke und straffe Figur.